Kylling, pasta og spaghetti-squash på under 25 minutter
Endnu en skøn ret - nemt hurtigt og lækkert
Så bliver det ikke nemmere :-)
Færdiglavet spaghetti-squash
Nogle gange skal det gå meget hurtigt at tilberede et måltid. Det er især de dage, hvor man har travlt og måske ikke lige har fået planlagt sine måltider. Og det er lige præcis DER, det er nemt at ‘falde i’, da vi efter en lang dag, ikke har overskuddet til at lave mad.
Derfor er planlægning af måltider en god hjælper til at spise efter Sense-principperne og enten opnå et vægttab eller vedligeholde sit vægttab.
Til denne ret har jeg fx allerede kogte pasta i køleskabet, så det tager ikke mange minutter at lave denne ret til aftensmad eller frokost. (Og jeg har noget med pasta, I love pasta :-))
Denne ret kan redde enhver, der ønsker at spise et lækkert måltid, sammensat efter Sense-principperne, til frokost eller aftensmad
Opskriften gælder for 1 person
INGREDIENSER:
1 HF 3: kylling, kogt/stegt når du køber den
2 HF 1+2: spaghetti-squash
1 HF 4: pastaskruer
1 spsk oliven olie
1 spsk. revet parmesanost
1 tsk. st. basilikum
1 tsk. st. oregano
Salt og peber
SÅDAN GØR DU
1. Sæt vand over til pasta og kog pastaen efter anvisningen på pakken. Kog gerne ekstra og stil på køl, så har du til næste dag👏🏻👍🏼
2. Hæld olivenolie i en gryde og varm langsomt gryden op.
3. Tilsæt spaghetti-squash og rør rundt.
4. Tilsæt basilikum, oregano, salt og peber
5. Tilsæt de kogte pastaskruer og den tilberedte kylling.
6. Rør det hele godt sammen og smag det til med salt og peber
7.top med 1 stor spsk. revet parmesan
SÅ NEMT OG SMAGER SKØNT
SENSE-FORDELING:
HF 1+2 Spaghetti squash
HF 3 Kylling
HF 4 Pasta
Fedt: Oliven olie, parmesanost
SG: Basilikum, oregano, salt og peber
Så er der stadigvæk 1 spsk fedt tilbage = MØRK CHOKOLADE 🍫 til kaffen☕️💪🏼😋👌🏼😊
HVAD SYNES DU OM OPSKRIFTEN?
Hvis du laver denne opskrift, vil jeg blive glad for at høre, hvad du syntes om den i kommentarfeltet.
Eller måske vil du dele den på Instagram, så tag mig; @sorayasfoodstuff og brug #sorayasfoodstuff så jeg får øje på den, det er super inspirerende for mig, at se din variation af min opskrift :-)